AUGA CON LIMÓN


Pola mañá, ao levantarnos, poderemos realizar unha serie de rutinas que mellorarán o noso rendemento ao longo do día e que, de paso, beneficiarán nosa saúde. De igual xeito que nos afacemos a lavar os dentes despois de comer (xa vos falarei noutro artigo de como facelo para obter a máxima eficacia) poderemos ir creando outra serie de rutinas como limpar a lingua, meditar, ventilar a habitación, ou, e disto é do que trata este artigo, tomar un vaso de auga, en xaxún, co zume de medio limón.


Esta debe ser nosa primeira acción do día: nada máis levantarnos tomaremos medio vaso de auga morna, sen azucre, á que engadiremos o zume de medios de limón ou lima. Isto deberemos facelo en xaxún, co estómago baleiro.


Estamos afeitos a engadir limón ao auga para mellorar o seu sabor e frescura. Ademais de conseguir unha bebida máis agradable estamos proporcionándolle ao noso organismo vitaminas, minerais e algúns dos oligoelementos que precisamos. Pero hai máis razóns para tomar ese medio vaso de auga con limón, en xaxún.

Normalmente o noso organismo, que como sabedes está composto mayoritariamente de auga, está perdendo líquidos a través da evaporación por suor, ouríña, as feces, etc. e é necesario repoñela. Por esta razón temos sede e bebemos. Pero e que pasa pola noite?. Pois que mentres durmimos os nosos tecidos corporais se deshidratan e necesitan repoñer esta auga. Este primeiro vaso de auga da mañá, en xaxún, vén cumprir esa función de aportar a auga que necesitamos para eliminar toxinas e rejuvenecer as células.


Nesta bebida de primeira hora da mañá temos dous compoñentes esenciais a auga e o limón.


O limón que na boca parece ter un sabor moi acedo, con todo actúa como un forte alcalinizante. Sabemos que prácticamente toda a actividade metabólica que ten lugar no noso corpo ademais da contaminación, o estrés, a alimentación inadecuada, as bebidas gaseadas, son ácidificantes e o limón vai a neutralizar ese exceso de acidez.


Cando falamos de acidez no organismo estámonos referindo á contorna celular, non ao sangue, xa que esta permanece sempre inalterable (en caso de alterarse o seu pH en pouco menos de dúas décimas, entrariamos en coma e posiblemente faleceriamos). Quede pois ben claro que cando falamos de alcalinizar referímonos á contorna celular.


Pois ben o limón tomado con auga, en xaxún, pola mañá, repórtanos ademais das vantaxes xa citadas outras moitas máis:


O noso fígado produce máis enzimas co auga con limón, que ademais o estimula para liberar toxinas.


A auga morna inxerida pola mañá, en xaxún axúdaos a regular o noso movemento intestinal natural, e como o limón contén acedo cítrico, que posúe propiedades anti inflamatorias, axudaranos a previr infeccións do tracto respiratorio e a gorxa.


Entre os electrolitos fornecidos polo limón atópase unha alta porcentaxe de potasio que nos axudará para un bo funcionamento do sistema nervioso.


O limón contén tamén unha boa cantidade de vitamina C que nos axudará a mellorar a nosa pel e tamén a defendernos contra os resfriados.


Auga con limón axuda a disolver os cálculos biliares, as pedras do riñón e do páncreas así como depósitos de calcio.


Os preocupados por perder peso deben ter presente que é máis fácil perdelo rápidamente cunha dieta alcalina. Neste sentido o limón os axuda porque os alcaliniza, ademais de conter unha fibra denominada pectina que axuda a suprimir os antoxos.


Tampouco podemos deixar de lado a posibilidade de que limón axude a previr o cancro pois varios estudos puxeron de manifesto que o cancro non se desenvolve nun ambiente alcalino.


Así que como acabamos de ver hai pequenos hábitos que nos proporcionan grandes logros. Simplemente medio vaso de auga morna con limón, en xaxún, pola mañá, pode permitirnos gozar dunha saúde máis forte.


É un consello de www.namaskar.es